Бросить курить — это непростое решение, но каждый, кто сделал этот шаг, знает, что это одно из лучших решений для своего здоровья. При бросании курения организм начинает проходить через некоторые физиологические изменения, которые могут быть как неприятными, так и интересными. Что происходит с тобой в первые дни после последней сигареты? Давай разберемся.
Сразу после последнего вдоха никотина в твои легкие, что-то необычное начинается. Твой организм постепенно начинает очищаться от всех накопившихся вредных веществ, которые ты получал с каждым курением. Многие люди замечают, что уже на второй день после броска они начинают получать больше энергии и чувствуют себя бодрее. Ведь когда ты куришь, никотин сужает кровеносные сосуды и ухудшает кровоснабжение органов, включая головной мозг. А теперь, когда ты перестал курить, кровоснабжение вновь становится нормализованным, что приводит к повышению общей энергии и лучшему когнитивному функционированию.
День 3
Сразу же содержание кислорода в крови повышается. Дыхание становится глубже и равномернее. Уже на третий день самочувствие улучшается: убивающая головная боль постепенно отступает, пропадает одышка при физической нагрузке, нормализуется артериальное давление. И это только начало!
День 2
Во время дня 2 может возникнуть сильное желание снова курить. Раздражительность и нервозность также могут быть на грани, и это нормальная реакция организма на отсутствие никотина. Важно сохранять терпение и помнить, что эти ощущения временны. Организм постепенно адаптируется к новым условиям, и ваши эмоции станут более уравновешенными.
День 3
На третий день важно обратить внимание на свою эмоциональную сферу. Часто у людей, бросивших курить, на третий день возникают настроения иррационального гнева или агрессии. На это есть свои научные объяснения. Организм лишается постепенно привычного прилива никотина, который ранее вырабатывал эффект «антидепрессанта». Поэтому важно быть информированным об этом, чтобы не перекладывать свое плохое настроение на окружающих людей и сохранять спокойствие. Агрессивные проявления часто являются временными и саморегулирующимися, поскольку их причиной является изменение химического фона в организме.
